ale brzuch

[...] mabyc jak wsciekła bestia nie zastanawiajaca sie nad kwadraturą koła i nie dzielącą włosa na czworo Dobrze już nie będę polemizował bo i tak przegram z mistrzem ciętej ale inteligentnej riposty a w dodatku z trenerem który ma rację Koniec biadolenia nad sobą , zamieniam się w bestię która ma kroczyć jasno wytyczoną ścieżką żyjesz w [...]

gitara kopnięcia ale ręce przy głowie powinny być nawet przy kopnięciach na głowe ale szacuneczek się należy ja nawet jak trenowałem regularnie karate to miałem problem z wysokimi kopnięciami więc skupiłem się na kopnięciach na brzuch i udo forma dobra

wrocilem z pracy o 22, mialem nic nie robic, ale jak zobaczylem jak napyerdalasz to od razu mnie naszla ochota na trening zaraz sobie brzuch zrobie, bo na silowy juz raczej za pozno na mnie tez motody Wodyna swietnie dzialaly, ale niestety mam zbyt slaby organizm, zeby im sprostac na dluzsza mete tez musze kiedys sobie sprobowac takiego [...]

Dobra, w piątek wróciłem z odpoczynku, bardzo fajna wioseczka pod Łodzią, ale najlepsze w tym wszystkim to, że pobyt razem z Maślaną Było spoko, przez 10 dni wypiłem ponad 40 browarów, jakoś tak, średnia z 4 browary na dzień Brzuch mi ponoć urósł Kilka treningów przeprowadziłem. W sobotę byliśmy na 1 dzień w Tatrach, końcówki powrotu nie [...]

[...] odpowiedzieć :-) https://www.youtube.com/watch?v=W4T7qC4NM2c "Mam wąskie barki, mam ch**ową klate, ch**owy brzuch, małe łapy, jestem zalany, wyglądam jak parówka póki co, ale nogi, i plecy jakoś chociaż przeciętnie wyglądają, trenuje je w podobny sposób od jakiegoś czasu, i widzę najlepszy efekt, grubość coraz lepsza, szerokość też, więc będę [...]

[...] + UDA + BRZUCH Poniedziałek: - wyciskanie sztangielek, skos dodatni 4x6-10 - wyciskanie sztangi, poziom 4x6-10 - rozpiętki ze sztangielkami 4x6-10( skos czy poziom lepiej? Zalezy mi na srodku gornej klatki najbardziej, bo klatke mam w miare szeroka i boki dobrze rozbudowane, ale do srodka ta klatka mi się zapada po prostu ;( ) - wyciskanie [...]

[...] oslabiony, nie chce mi sie jeść ,brzuch boli , głowa również ,gorzej trzymana micha 15.06.2011 Rano było wszystko ok nawet rano weszło wiecej kcal niż to było przewidywane ale pod koniec dnia wszystko się popsuło . DIETA 6.00 125g makaronu, 3 jajka ,10ml oliwy, pomidory 9.30 100g ryżu ,100g piersi ,10ml oliwy + "mieszanka chińska [...]

Witam serdecznie :) Można powiedzieć ,że kolejny tydzień w miarę udany ,miska utrzymywana zgodnie z zaleceniami ,a co najważniejsze nawet waga poszła ostro w górę -ale dokładnie ile - o tym na podsumowaniu które bedzie 7 sierpnia .Nie mam problemów z utrzymaniem kaloryczności - co na początku było sporym wyzwaniem mimo posiłkow o mniejszej [...]

Dzisiaj zrobiłem trening z piątku. Miałem zrobić wczoraj, ale zwyciężyło świąteczne lenistwo. Wspaniałe uczucie po całym dniu siedzenia i obżarstwa poćwiczyć, od razu człowiek inaczej się czuje. Na to wychodzi, że przez to, że trening mi się opóźnił wyjdą teraz 3 podrząd, jutro 5atki A. Póki co bardzo mi się podoba ten trening. Na razie ciężary [...]

To teraz plank :-) Nie jest to plank niestety, ale spokojnie nauczymy się :-) Proszę abyś robiła na przedramionach, jak tu na obrazku: /SFD/Images/2016/8/7/3a346dee64ec458897fff3781b2ee42f.jpg Pozycja wyjściowa: - łokcie są idealnie pod barkami (zwróć uwagę, że Twoje dłonie, które też pod barkami powinny być ustawione są przed nimi i przez to [...]

[...] sobie, że jestem gruba, ze mam boczki, ze mam sadło, że mam celulitis... A tak naprawdę mam świetną figurę. Nogi są zgrabne (nie chude, ponieważ mam budowę po mojej mamie, ale są fajne), brzuch nie jest gruby (tylko to te napady), buzia ładna... czego chcieć więcej. Muszę się najpierw pokochać, a dopiero później brać za odchudzanie. A nie [...]

[...] 25:30 push press 18,5 kg sit up pompki przysiady invert rows TRX swing 12kg +aero do pełnej godziny *pp- pierwsze 10 poszło lekko i nawet zastanawiałam się, czy nie dołożyc, ale kolejne 5 już zaczęło się bujac, wiec zostałam przy tym obciążeniu. czuję, że jak już łapy są zmęczone, to puszczam brzuch i wyginam kręgosłup, więc muszę popracowac nad [...]

[...] jak na zdjęciach przed (chociaż i wtedy nie wystawał ;-)) oraz balkony na biodrach zeszły. Wysmukliły i zarysowały Ci się nogi, wszystko zmierza w dobrym kierunku do wysportowanej sylwetki ;-D W wymiarach (liczbowo) może tego tak nie widać, ale progres jest widoczny gołym okiem na ciele :-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-08 17:18:23

Wrzucam zdjęcia z dziś, ale pewnie bez sensu wrzucam, ponieważ nic na nich nie widać ciekawego ;) Wrzucam też tabelę z pomiarami, niby jakieś małe spadki są, ale bardziej wydaje mi się, że to błędy pomiarowe ;) Co do łydki to musiałam wcześniej źle zmierzyć. Dodałam też wymiar 5 cm pod pępkiem, ponieważ widziałam że niektóre dziewczyny to podają, [...]

Wrzucam miskę z soboty: płyny woda 2 l, 2 kawy, zielona herbata, herbatki ziołowe, warzywa: kiszona kapusta, ogórki, cukinia, pomidory. Co do niedzieli miska czysta, ale nieliczona, jedyne co to zjadłam za dużo owoców, ale jak się oprzeć u rodziców, kiedy zrywam niepryskane owoce prosto z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się [...]

[...] bokserski) na 1min przerwy 3 rundy 3min skakanka Trening C w domu obwodowo 12x10reps EMOM (tzn każde ćwiczenie po 3 razy) Początkowo myslałem żeby robic minutowe przerwy ale jak już i tak byłem po mocnych interwałach to i z tego sobie zrobiłem interwał 1. Pompki z klasnięciem x10 2. Przysiad z wyskokiem x10 3. Kettlebell swing x10 + czarna [...]

[...] 15sec na 45 sec przerwy 3minuty Praca nóg z gumą oporową Trening C w domu obwodowo EMOM (tzn każde ćwiczenie po 3 razy) Początkowo myslałem żeby robic minutowe przerwy ale jak już i tak byłem po mocnych interwałach to i z tego sobie zrobiłem interwał 1. Pompki z klasnięciem x10 2. Przysiad z wyskokiem x10 3. Kettlebell swing x10 + czarna [...]

[...] poleciała klatka, między seriami brzuch dla odpoczynku i na koniec rower, dzień luzu i kręcenie na rowerze w lepszym tempie, wyraźnie lepszym, dieta dziś lekko luźniejsza, ale bez szaleństw, jutro się wyprostuje i na rowerze przyciśnie coby w boczki nie poszło, Trening na razie wykonywany według założeń, sprawia przyjemność, choć schodzenie z [...]

Witam, dziś biceps i triceps pracował, objetość troszkę ograniczona, ale trening zaliczony, brzuchy, rower 40min. Zakwas straszny w łydkach po środowym treningu. Podsumowanie Styczeń: waga 80,600kg (-4kg) pomiary luz: klatka 107cm brzuch 89 cm biceps 36 cm udo 57 cm łydka 40 cm Od lutego miska zostaje bez zmian, podnoszę cardio na 40 min( albo [...]

Zrobiłem też fotki, narcyzmem mi tu zalatuje jak ch.....a ,pod koniec projektu zamieszczę, bf będzie jakieś 15-20 w tym przedziale, skumulowany na pasie: boczki, brzuch, cholernie ciężkie to będzie do wyplenienia, ale nie poddaje się, według założeń dążę do obranego celu. Każdy tutaj jest narcyzem - nie akceptujesz swojego wyglądu wiec chcesz go [...]